Depressie te lijf!
Samen met jou ga ik op zoek naar de oorzaken van de depressie. Wat maakt dat je niet kiest om het Leven volop te leven. Wat is er TE moeilijk geweest of wat is nog TE moeilijk? Wat heb je verloren? Een geliefd persoon? Je eigenwaarde? Waar heb je het niet naar de zin? Vaak gaat een depressie over ingehouden gevoelens, gevoelens die je niet durft toe te laten of niet durft te voelen. Soms ben je je niet eens meer bewust van deze gevoelens. Je wilt niets….maar dat helpt niet….lees verder over de behandeling.
Bij een depressie is je gemoedstoestand gedurende lange tijd somber, droevig, neerslachtig en leeg. Een dip en af en toe eens somber, down of treurig, maakt deel uit van het leven, maar als de somberheid blijft aanhouden en je kunt geen zin of energie meer opbrengen, maak dan de drempel niet te hoog om hulp te zoeken. Wanneer je depressief bent, ondervindt je geen plezier meer in dingen en activiteiten waar je eerder wel altijd plezier aan beleefde. We spreken van depressie als de klachten langer dan twee weken aanhouden. Klachten, die een rol spelen bij depressie zijn: verminderde of toegenomen eetlust, vermoeidheid, concentratieproblemen of besluiteloosheid, passiviteit of rusteloosheid, slaap problemen.
Depressie verschijnselen:
Enkele andere symptomen die tijdens een depressie kunnen optreden:
- je voelt je moe,
- je maakt je zorgen en piekert veel,
- je kunt weinig hebben,
- je kunt je nergens meer toe zetten, je motivatie is ver te zoeken,
- er komt niets meer uit je handen,
- je voelt je doods, voor jou hoeft het niet meer,
- je hebt moeite om je te concentreren,
- je vergeet steeds meer, wordt vergeetachtig,
- je verliest opvallend veel gewicht, of je wordt zwaarder
- je hebt slaapproblemen, kunt geen nacht meer doorslapen
- de wereld komt op je over als zwart-wit,
- je blijft liever op bed,
Behandeling van depressie:
Ik ben nieuwsgierig naar de oorzaken van jouw depressie. Als je al langer somber bent is het van belang niet te lang te wachten met hulp te vragen, omdat je eerder uit de put kunt komen, als we samen gaan kijken naar de oorzaken. De eerste stap zetten naar hulp is de belangrijkste. Als je te lang wacht wordt de depressie erger. We gaan samen op een rustige manier kijken naar welk gedrag en welke gedachten je depressie in stand houden. We kijken hoe je jezelf op slot zet en welke gevoelens je niet meer naar buiten brengt, omdat je er misschien bang voor bent of omdat je het opgegeven hebt? D.m.v. lichaamsgerichte therapie wordt je geholpen om alles wat je vasthoudt in beweging te zetten. Je lichaam laat vaak meer zien dan woorden kunnen zeggen.